Nordic Walking

Nordic Walking ist 40 - 50 % effektiver als
Walking ohne Stöcke

Nordic Walking hat wegen der hohen
Muskelbeteiligung (90% der Muskeln)
einen enorm hohen Energieverbrauch

Nordic Walking entlastet den
Bewegungsapparat

Nordic Walking steigert durch aktiven
Einsatz die Sauerstoffzufuhr des
gesamten Organismus

Nordic Walking fördert den Abbau
von Stresshormonen
Nordic Walking stärkt das Immunsystem

Pilates Mattenprogramm

Dieses Ganzkörpertraining kombiniert
Atemtechnik, Koordination und Stretching in
harmonischen fließenden Bewegungen

Die Übungspalette konzentriert sich auf das Stärken
der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur
zur Stabilisierung der Wirbelsäule und des Rumpfes.

Yoga

Rückenschule

Krankengymnastik